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【军人的标准走姿】日常生活中标准走姿的要领

时间:2019-03-16来源:一朝一夕网

作文「日常生活中标准走姿的要领」共有 970 个字,其中有 812 个汉字,9 个英文,14 个数字,135 个标点符号。作者佚名,请您欣赏。玛雅作文网荟萃众多优秀学生作文,如果想要浏览更多相关作文,请使用网站顶部的作文搜索引擎进行搜索。本站作文虽然不乏优秀之作,但仅为同学们学习交流的习作,不能当作范文使用,希望对同学们有所帮助。

  日常生活中行走是人的基本动作之一,最能体现出一个人的精神面貌。行走姿态的好坏可反映人的内心境界和文化素养的高下,能够展现出一个人的风度、风采和韵味。下面是学识网小编给大家搜集整理的日常生活中标准走姿的要领文癫痫病治疗偏方都有哪些呢章内容。

  (1)+走姿是站姿的延续动作,行走时,必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。

  (2)+走路使用腰力,身体重心宜稍向前倾。

  (3)+跨步均匀,步幅约一只脚到一只半脚。

  (4)+迈步时,两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线,使裙子或旗袍的下摆与脚北京癫痫病医院哪里好的动作协调,呈现优美的韵律感;穿裤装时,宜走成两条平行的直线。

  (5)+出脚和落脚时,脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线,避免“内八字”或“外八字”。

  (6)+两手前后自然协调摆动,手臂与身体的夹角一般在10°~15°,由大臂带动小臂摆动,肘关节只可微曲。

  (7)上下楼梯,应保持上体正直,脚步轻盈平稳,尽量少用眼睛看楼梯,最好不要手扶栏杆。

  (1)行走辅助训练

  A、摆臂。人直立,保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点,两手呈半握拳状,斜前方均向此点摆动,由大臂带动小臂。

  B、展膝。保持基本站姿,左治癫痫哪家医院比较好脚跟起踵,脚尖不离地面,左脚跟落下时,右脚跟同时起踵,两脚交替进行,脚跟提起的腿屈膝,另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时,两膝靠拢,内侧摩擦运动。

  C、平衡。行走时,在头上放个小垫子或本子书本,用左右手轮流扶住,在能够掌握平衡之后,再放下手进行练习,注意保持物品不掉下来。通过训练,使背脊、脖子竖直,上半身不随便摇晃。

  (2)迈步分解动作练习

  A、保持基本站姿,双手叉腰,左腿擦地前点地,与右脚相距一个脚长,右腿直腿蹬地,髋关节迅速前移重心,成右后点地,然后换方向练习。

  B、保持基本站姿,两臂体侧自然下垂。左腿前点地时,右臂移至小腹前的指定点位置,左北京军海医院积极开展冬季消防演练臂向后斜摆,右腿蹬地,重心前移成右后点地时,手臂位置不变,然后换方向练习。

  (3)行走连续动作训练

  A、左腿屈膝,向上抬起,提腿向正前方迈出,脚跟先落地,经脚心、前脚掌至全脚落地,同时右脚后跟向上慢慢垫起,身体重心移向左腿。

  B、换右腿屈膝,经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起,勾脚迈出,脚跟先着地,落在左脚前方,两脚间相隔一脚距离。

  C、迈左腿时,右臂在前;迈右腿时,左臂在前。

  D、将以上动作连贯运用,反复练习。

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